Informazioni interessanti sull'intestino e la digestione

Numeri e fatti

• l'intero intestino di un adulto raggiunge una lunghezza fino a 8 metri
• se lo si stende, raggiunge una superficie da 300 a 500 mq, la superficie della nostra pelle non arriva nemmeno a 2 mq
• dall'intestino partono molti più nervi verso il cervello di quanti ne tornino indietro, inoltre ha circa 100 milioni di cellule nervose
• ospita più del 70% delle cellule immunitarie ed è quindi il centro del nostro sistema immunitario
• nel colon vivono trilioni di batteri (10 volte più delle cellule che ha il nostro corpo e circa 1600 volte più delle persone che vivono sulla Terra)
• i microbi nell'intestino possono raggiungere un peso fino a 2 kg
• il nostro intestino elabora in media 30 tonnellate di cibo e 50.000 litri di liquidi nel corso della nostra vita

Il percorso attraverso l'intestino

Il contenuto dello stomaco viene trasportato attraverso il piloro, mediante i movimenti dello stomaco e l'azione di diversi succhi digestivi, al duodeno. Qui i grassi vengono trasformati. Zuccheri e peptoni¹ proseguono nell'intestino tenue. Il liquido disciolto viene assorbito dai villi intestinali. I villi intestinali assomigliano a frange presenti sulla mucosa intestinale. Il liquido intestinale da essi assorbito viene veicolato attraverso piccole aperture nelle cellule circostanti al sistema linfatico. Grazie a questa collaborazione tra villi intestinali e vasi linfatici, le sostanze nutritive vengono trasportate direttamente nel flusso sanguigno. Il resto, così come i residui alimentari inutilizzabili, prosegue nel colon. Qui, sotto l'azione dei batteri intestinali, avviene un processo di decomposizione continuo. Questo residuo trova infine la via d'uscita dal corpo attraverso il retto.

¹ Miscela di peptidi (molecole composte da amminoacidi) e amminoacidi

Asse intestino-cervello

L'intestino è molto importante per molte aree del corpo e una di queste è il cervello, anche a causa dell'asse intestino-cervello. Questa connessione è particolarmente pronunciata nell'organismo umano. Pertanto, lo stato dell'intestino gioca un ruolo importante per l'intero sistema nervoso e il cervello sotto molti aspetti. Qui la pancia è molto più attiva della testa, poiché il 90% degli impulsi e degli stimoli va dal basso verso l'alto. Che si tratti di fame, sazietà, dolore o ormoni, l'asse pancia-cervello è un canale di comunicazione molto intenso tra il centro del corpo e il nostro centro di pensiero e viceversa.

Questo può già indicare che se c'è qualcosa che non va nell'intestino, altre aree del corpo possono risentirne massicciamente – ad esempio il sistema nervoso. Tra gli effetti percepibili ci possono essere problemi di sonno, difficoltà di concentrazione, mal di testa, stanchezza cronica e molto altro.

Problemi legati all'intestino

• Allergie
• Disturbi autoimmuni
• Facilità ad ammalarsi
• Stati d'animo depressivi
• Tendenza alla dipendenza
• Stanchezza e spossatezza
• Difficoltà di concentrazione
• Disturbi del sonno
• Tendenze all'ansia
• Emicrania
• Problemi al fegato
• Neurodermite e impurità della pelle
• Acne
• Smemoratezza
• Minore capacità di resistenza
• Problemi digestivi
• Diarrea e stitichezza
• e molto altro ancora

I tempi difficili richiedono un intestino sano!

Anche se l'intestino ha ricevuto sempre più attenzione negli ultimi anni, è ancora troppo sottovalutato. Questo è quanto dimostrano le esperienze degli anni passati nella collaborazione con oltre 200 medici e terapisti nell'Europa centrale. Molti disturbi come allergie, stanchezza cronica, stati d'animo depressivi, debolezze del sistema immunitario o problemi di peso e pelle non vengono associati all'intestino dai professionisti. Questo può portare a terapie poco efficaci ma talvolta molto costose.
L'intestino è la base per la nostra salute e il nostro benessere. Pertanto, una ricostruzione olistica e naturale dell'intestino è anche la base per la risoluzione di disturbi cronici o acuti!

Perché l'intestino è

Cosa affatica particolarmente il nostro intestino

L'intestino non è un vincitore dello stile di vita occidentale moderno medio. Alcuni fattori come abitudini alimentari degenerate e poco salutari, mancanza di movimento o, nello sport agonistico, troppo movimento, acqua, eventuali farmaci, influenze ambientali e in particolare lo stress possono affaticare l'intestino a lungo termine e ridurne la funzionalità.

Antibiotici

La somministrazione di antibiotici è aumentata notevolmente in medicina negli ultimi anni. Se venga prescritta di tanto in tanto troppo spesso e troppo rapidamente, è un'altra questione. Indipendentemente da ciò, ha un effetto simile sui batteri nell'intestino (flora intestinale) a un disboscamento in una foresta. Gli antibiotici non distinguono nel loro effetto se si tratta di colture batteriche buone o cattive. Come nel disboscamento di una foresta, non ci si chiede se l'albero sia sano o malato, ma vengono semplicemente abbattuti tutti.

È quindi essenziale accompagnare fin dall'inizio l'assunzione di antibiotici con probiotici naturopatici, naturalmente con un certo ritardo. Qui giocano un ruolo importante una dieta sana e integratori alimentari mirati e di alta qualità.

Stress

Lo stress ossidativo merita un'attenzione particolare per quanto riguarda gli effetti sulla salute intestinale. Esistono diversi tipi di stress, tra cui ansia cronica, preoccupazioni, pressione da prestazione, conflitti e rimuginio.

L'intestino è una preda facile per lo stress, poiché è molto sensibile ai suoi effetti. Qui è particolarmente colpito lo strato di cellule epiteliali dei villi intestinali. Se questo si indebolisce, possono manifestarsi anche disturbi associati all'intestino al di fuori dell'intestino – ad esempio in relazione al sistema nervoso.

Alimentazione

Ben masticato è mezzo digerito – un vecchio detto. Oggi, purtroppo, masticare bene non è più sufficiente. La qualità e il tipo dei nostri alimenti sono determinanti per una digestione sana ed efficace. Un'alimentazione equilibrata con sufficienti fibre, frutta e verdura fresca permette all'intestino di svolgere il suo lavoro in modo ottimale.

Al contrario, gli alimenti non salutari danneggiano la flora intestinale e disturbano il corretto svolgimento dei processi digestivi. Nel tempo, scorie e tossine si accumulano nella delicata flora intestinale. In particolare, zuccheri industriali, alcol, carne, grassi trans, farina bianca, cibi pronti e fast food danneggiano il nostro intestino. Esso lavora a pieno ritmo e si sovraccarica dopo un po'.

Risanamento e ricostruzione dell'intestino

Come rimettere a posto l'intestino?

L'intestino non è un vincitore dello stile di vita occidentale moderno medio. Alcuni fattori come abitudini alimentari degenerate e poco salutari, mancanza di movimento o, nello sport agonistico, troppo movimento, acqua, eventuali farmaci, influenze ambientali e in particolare lo stress possono affaticare l'intestino a lungo termine e ridurne la funzionalità.