Struttura di un sistema immunitario

E come è strutturato un sistema immunitario?

Si può immaginare come una grande rete composta da due gruppi:

* Il sistema immunitario innato o aspecifico (agisce dalla nascita)
* Il sistema immunitario acquisito o specifico (questo viene acquisito attraverso processi di apprendimento)

È importante che entrambi i sistemi lavorino a stretto contatto.

La maggior parte degli agenti patogeni viene neutralizzata dal sistema innato entro poche ore.

La difesa immunitaria acquisita, invece, il nostro organismo la impara solo attraverso il confronto diretto con determinati agenti patogeni. La costruzione della difesa specifica si sviluppa costantemente nel corso della vita.

Nella costruzione del nostro sistema immunitario sono coinvolti anche molti organi e sistemi cellulari. Alcuni di questi sono:

* Linfonodi
* Tonsille
* Milza
* Timo
* Midollo osseo
* Intestino
* Globuli bianchi speciali
* Fagociti e cellule killer nei tessuti
* Pelle e mucose

Il nostro sistema immunitario o di difesa si unisce quindi come un esercito per respingere batteri e virus, in modo che non possano scatenare un'infezione e riprodursi. Inoltre, è anche responsabile della regolazione della flora batterica propria dell'organismo, ad esempio nell'intestino. Anche la guarigione delle ferite è supportata dal nostro sistema immunitario. Uccide
i virus e i batteri penetrati, supporta la ricostruzione del tessuto leso e stimola la guarigione.

Supporto del sistema immunitario

Posso anche sostenere la mia forza immunitaria?

Sì, il nostro sistema immunitario vive e soffre con il nostro stile di vita. Si può, in parte, rafforzare il proprio sistema immunitario in modo semplice. Di conseguenza, ogni persona dovrebbe farlo regolarmente nel miglior modo possibile, perché il nostro sistema immunitario svolge un lavoro incessante. Ciò può portare anche a sovraccarico e a sintomi di stress che possono avere conseguenze drastiche per la salute.

Stile di vita naturale per il rafforzamento

Cosa posso fare esattamente per un sistema immunitario forte e intatto?

I seguenti fattori rafforzano il tuo sistema immunitario:

* Alimentazione equilibrata: tanta frutta e verdura, poca carne, grano, zucchero e prodotti pronti
* Rifornimento mirato delle riserve di nutrienti
* Attività fisica sufficiente (preferibilmente quotidianamente o almeno ogni 2 giorni) all'aperto
* L'astensione (o almeno una riduzione) di alcol e nicotina
* Assunzione sufficiente di acqua (circa 1 litro per 25 kg di peso corporeo, poche o nessuna bevanda zuccherata)
* Anche una psiche equilibrata è molto importante (evitare lo stress e la pressione il più possibile o almeno fare pause di relax regolari, come meditazione, massaggi, sauna, ascolto di musica rilassante, bagno basico, esercizi di respirazione mirati, yoga, ecc.)
* Sonno sufficiente (il sistema immunitario produce cellule immunitarie durante le fasi di riposo)
* Un apparato digerente sano (l'80% di tutte le cellule di difesa si trova nell'intestino, per questo è estremamente importante per un sistema immunitario forte)
* L'apporto di nutrienti (come ad esempio vitamina C, vitamina D e zinco) rafforza notevolmente le difese immunitarie.
* Lavarsi le mani regolarmente e accuratamente (per evitare che agenti patogeni entrino nel viso e nelle mucose degli occhi, della bocca o del naso)
* Docce alternate (il sistema nervoso vegetativo viene così stimolato e di conseguenza le difese immunitarie migliorano)
* Ventilare regolarmente (circa 20 gradi Celsius e la saturazione di ossigeno sono favorevoli alla normale funzione del sistema di difesa del corpo. Aria troppo calda o troppo fredda affatica le difese immunitarie)
* Ridere molto: secondo gli studi, il riso attiva le cellule T e le cellule killer naturali. Sono responsabili della difesa contro virus e batteri. Inoltre, il riso riduce lo stress.

Sistema immunitario e ossidazione

Lo stress ossidativo è noto (nella medicina ortomolecolare) come una delle cause principali di un sovraccarico del sistema immunitario e nervoso. In breve, per ossidazione si può intendere una sovrapproduzione di energia delle cellule causata dallo stress (lavoro, sport estremi, ansia, conflitti, ecc.). Qui si formano radicali liberi in eccesso, che il corpo non è più in grado di compensare. Di conseguenza, le cellule e i tessuti umani sono sottoposti a un carico aggiuntivo, che non sempre si percepisce immediatamente.

Vitamine e nutrienti importanti per il sistema immunitario

Aminoacidi cristallini anabolici

Da un punto di vista puramente biochimico, i 21 aminoacidi costitutivi svolgono un ruolo fondamentale nel sistema immunitario. Non sono solo i blocchi fondamentali per gli anticorpi o i messaggeri, ma anche componenti essenziali di una cellula, di cui essa ha bisogno per la sua funzionalità. Se otteniamo tutti gli 8 aminoacidi essenziali in una forma concentrata, anabolica, cristallina e anfotera, il corpo può completare i 21 aminoacidi costitutivi da essi. Da qui, come da un buffet, prende gli aminoacidi di cui ha bisogno nel sistema immunitario – come ad esempio la lisina per l'herpes. Poiché gli aminoacidi essenziali in natura di solito si presentano insieme – avena, grano saraceno, uova, legumi, carne, ecc. – le persone con herpes o infezioni non hanno solo una carenza di L-lisina, ma una carenza di diversi aminoacidi. Di conseguenza, ha senso integrare l'intero spettro degli otto aminoacidi essenziali.

Vitamina D

La vitamina D ha numerose funzioni nel nostro organismo e quindi anche per il nostro sistema immunitario. Può essere prodotta dal corpo stesso con l'aiuto della luce solare, ma non tra settembre e aprile, perché in quel periodo la posizione del sole nell'Europa centrale è troppo bassa e anche in estate la radiazione UV dopo le 16 è troppo debole per produrre vitamina D. Per questo è importante assumere un integratore alimentare di alta qualità con vitamina D in questo periodo, poiché anche attraverso l'alimentazione non è possibile garantirne un apporto sufficiente. In particolare, le donne in gravidanza e in allattamento, i bambini, gli anziani, i lavoratori a turni, le persone con pelle scura, i fumatori e le persone velate dovrebbero prestare particolare attenzione ai loro livelli di vitamina D.

Vitamina C

La vitamina più conosciuta non solo supporta il sistema immunitario, ma aiuta anche contro la stanchezza. Inoltre, la vitamina idrosolubile supporta la normale funzione dei vasi sanguigni attraverso la formazione di collagene. È anche importante per il nostro sistema di protezione antiossidante: contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a riciclare la vitamina E consumata. Inoltre, aumenta l'assorbimento del ferro.

Vitamina A

La vitamina A è nota soprattutto come la vitamina per gli "occhi buoni". Ma supporta anche le mucose, tra cui quelle del naso e della gola, dall'interno. Mucose sane costituiscono uno scudo protettivo importante contro gli agenti patogeni ambientali. Anche nel rinnovamento dei globuli sanguigni, la vitamina A svolge un ruolo essenziale. La vitamina liposolubile dovrebbe essere sempre assunta con un pasto.

Zinco

Lo zinco è, dopo il ferro, l'oligoelemento più abbondante nel corpo ed è necessario per numerosi processi biochimici. È un importante nutriente immunitario e allo stesso tempo parte di uno dei sistemi più importanti che protegge dallo stress ossidativo a livello cellulare. Per una migliore tollerabilità e assorbimento, i preparati di zinco dovrebbero essere assunti preferibilmente la sera.

Ferro

L'oligoelemento è importante per il nostro equilibrio energetico e contribuisce in modo significativo alla funzione del sistema immunitario. Affaticamento e stanchezza sono segni di un ridotto livello di ferro. Quando si assumono integratori di ferro, bisogna assicurarsi che non vengano mai assunti contemporaneamente con latticini, tè verde o tè nero. L'assunzione con la vitamina C, invece, ne aumenta l'assorbimento nel corpo. Vegetariani e vegani, donne in età fertile, donne in gravidanza e in allattamento, sportivi, bambini e adolescenti, nonché anziani hanno un fabbisogno aumentato e dovrebbero prestare particolare attenzione a un buon apporto di ferro.

Selenio

Il selenio è un componente di molti enzimi e proteine. Il selenio supporta la normale funzione del nostro sistema immunitario e contribuisce a proteggere le nostre cellule dallo stress ossidativo. L'oligoelemento vitale è inoltre coinvolto in molte reazioni nel corpo. Il selenio si trova ad esempio in carne, pesce, uova, latticini, noci o lenticchie. Negli alimenti vegetali, il contenuto di selenio varia a seconda del contenuto nel terreno. In Europa i terreni sono poveri di selenio.

"Che il cibo sia la tua medicina e la medicina il tuo cibo."

Ippocrate, medico greco, nato nel 460 a.C.

I nutrienti come elementi costitutivi della salute

Il dott. Linus Pauling, negli anni '70, si è evidentemente ispirato all'approccio di Ippocrate e ha studiato l'effetto di nutrienti, talvolta ad alte dosi, sulla salute umana. Così ha sviluppato e posto le basi per la medicina ortomolecolare, come viene praticata già da diversi decenni nell'associazione ombrello.

Già nel 1968, il due volte premio Nobel formulò il principio fondamentale della medicina ortomolecolare:

"La medicina ortomolecolare serve a mantenere una buona salute e a trattare le malattie modificando le concentrazioni di sostanze nel corpo umano che dovrebbero normalmente essere presenti nel corpo e sono necessarie per la salute."

Noi di VITAmin riteniamo che la medicina ortomolecolare debba essere una parte importante della medicina moderna o lo sarà in futuro. Numerosi medici, naturopati e terapisti lavorano già da anni a sostegno dell'approccio della medicina ortomolecolare.

FAQ