1) Körperebene

Hier definiert sich Gesundheit auf sichtbarer, greifbarer Ebene.

  – Obst, Gemüse, Vollwert, Hülsenfrüchte, tierische Produkte in Maßen, also
    ausgewogene Ernährung

  – Bewegung, Joga, bewusstes Atmen

Unser moderner Lebensstil lässt Vieles nicht mehr zu – Stress, großes Tempo, Reizüberflutung, Schlafmangel, keine Zeit um Mahlzeiten geregelt einzunehmen,…

      2) Geistesebene

Die psychische Ebene spielt in unserer Gesellschaft eine stetig wachsende Rolle und beeinflusst unser Wohlbefinden mehr als vermutet. Wie nimmt man die Welt wahr? Und wie lebt man selbst? Optimistisch oder pessimistisch, nur rational oder auch spirituell, mit welchen Menschen umgibt man sich, welche Informationen nehme ich wahr, erkenne ich Potentiale hinter den Herausforderungen 

Techniken für die Stärkung der geistigen Ebene sind:

Meditation, Raum und Zeit für sich selbst und seine Familie, Ernstnehmen von gravierenden psychischen Themen, Aufzeigen von emotionalen Belastungen, unbedingte Inanspruchnahme professioneller Hilfe.

      3) Seelenebene

Diese Ebene hat in unserem Gesundheitsbewusstsein noch nicht den richtigen Stellenwert bekommen.

Seele bedeutet LEBEN schlechthin – Was möchte leben in mir?

Kann ich dem Ruf meiner Seele folgen, meine Berufung leben?

Oder bin ich gefangen in gesellschaftlich, sozialen, privaten Zwängen oder Situationen?

Phänomene wie Einsamkeit, Bindungsängste, fehlendes Pflichtbewusstsein sich selbst und den Mitmenschen gegenüber…die Seele leidet, somit unsere Gesundheit. Das muss nicht sein.

„Freude ist die Gesundheit der Seele´´ ( Aristoteles, 300 v.Chr.)

Der Sitz der Seele ist das Herz – Und ein gesundes, pulsierendes Herz ist das Symbol von Liebe und Lebenskraft schlechthin!

     4) Ebene des Umfeldes

Umweltfaktoren beeinflussen unsere Gesundheit ganz beträchtlich –

   -Qualität des Wassers, der Luft, der Böden, der Lebensmittel

   -erhöhte Belastung durch Elektronik, Elektrosmog, höhere Frequenzen…

Das Umfeld beeinflusst die Gesundheit nicht nur negativ, sondern es kann sehr viel Kraft schenken – zB.: viel Zeit im Wald verbringen hat nachweislich enorme positive Effekte auf Psyche und Immunsystem (Terpene, Farbe grün,…).

Fazit:

Sich mit einer gesunden Lebensweise auseinanderzusetzten und einen guten Lebensstil einzuüben ist in Zeiten wie diesen unumgänglich, fast überlebensnotwendig und einfacher umzusetzen als man glaubt.

Es braucht nur etwas Achtsamkeit und Mut, auch neue Möglichkeiten wahrzunehmen.

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit opfern“´ (Sebastian Kneipp)

Mag. Martin F. Traunmüller