Schneller wieder fit

Wie regenerierst du richtig? Mit Kohlenhydraten oder mit Eiweiß? Wir wissen, dass unser Körper mehrheitlich aus Eiweiß besteht. Und am wenigsten aus Kohlenhydraten. Daher sind Kohlenhydrate auch nicht essenziell und der Köper kann sie sich selber erzeugen. Daher könnten wir sie getrost weglassen. Auf Platz ein steht Eiweiß und Eiweiß wird aus Aminosäuren gebaut. Aus zwei essenziellen Aminosäuren (Methionin und Lysin) wird zum Beispiel Carnitin gebaut. Und Carnitin ist eigentlich die optimale Regeneration für den Körper nach dem Sport oder nach der Arbeit.